Leva livet

SKRIVEN AV: Mai-lis Hellénius , Tommy Cederholm
FOTO: Bruno Ehrs
ILLUSTRATIONER: xxx
UTGIVEN: 2020

LEVA LIVET/LIVE LIFE vann GOURMAND Awards Sverige i kategorin ”Senior books 2020”.

Den här boken vill inspirera till en hälsosam livsstil och god livskvalitet – med fokus på andra halvan av livet. Två ledande forskare, Mai-Lis Hellénius och Tommy Cederholm, visar att det finns mycket hälsa och välbefinnande att vinna om vi tar till oss nya kunskaper och det är aldrig för sent att ändra invanda mönster.

De berättar om vad maten och drycken, rörelse, stress och sömn betyder för vår hälsa. Teori varvas med många praktiska tips. Vad är bra mat? Hur mycket behöver jag röra mig? Vad kan jag göra för att förbättra sömnen? I boken finns även ett trettiotal recept på bra mat – frukostar, mellanmål, luncher och middagar.

Här finns också ett unikt kapitel om privatekonomi och hälsa. Blir man lyckligare av mer pengar? Vad ska jag tänka på för att slippa ekonomiska problem som lätt skapar stress och ohälsa? Professor Harry Flam reder ut hur det svenska pensionssystemet fungerar och ger praktiska tips runt ekonomi, sparande och pension.

Allt för att leva ett bra liv hela livet.

Health, food and wellbeing for the second half of life.

LEVA LIVET/LIVE LIFE won GOURMAND Awards Sweden in category Senior books 2020.

This book wants to inspire to a healthy lifestyle and good quality of life – with focus on the second part of life. Two leading scientists. Maj -Lis Hellénius and Tommy Cederholm show that there is a a lot to win when it comes to health and wellbeing if we can acquire new knowledge and it is never too late to change old habits.

They tell us how different foods and drinks, exercise, stress and sleep can affect our health. Theory and practical tips combined. What is good food? How much exercise do I really need? What can I do to sleep better? The book also contains thirty something recipes. There is also a unique chapter on private economy and it’s relation to health. Professor Harry Flam examines how the Swedish pension system works and gives practical tips on economy, saving and pension.

Everything to ensure a great life all life.