SKRIVEN AV: Livsstilsprofessor Mai-Lis Hellénius – Kommittén för främjande av fysisk aktivitet, Regeringskansliet
ILLUSTRATIONER: Emma Hanquist
UTGIVEN: 2022

I den här boken får du mängder med tips om hur du kan röra dig mer i vardagen. Du får inspiration att öka din fysiska aktivitet och på enkla sätt bryta stillasittande. Det som är bra med vardagsrörelsen är att den finns till hands överallt och hela tiden, den är gratis och den ger större effekter på hälsa och välmående än man tidigare trott.
Här kan du också läsa om hur aktuella rekommendationer om fysisk aktivitet ser ut. Du får en inblick i vad forskningen säger om hur mycket vi rör oss nu för tiden och varför det är så viktigt. Innehållet i boken vilar på vetenskaplig grund. För den som vill veta mer finns uppgifter om källor och tips om ytterligare information längst bak i boken.

AUTHOR: Livsstilsprofessor Mai-Lis Hellénius – Kommittén för främjande av fysisk aktivitet, Regeringskansliet
ILLUSTRATIONS: Emma Hanquist
PUBLISHED: 2022

Did you know that we have never spent so much time sitting still as today and that this threatens our physical and mental health? Children, young people, adults and the elderly sit for an average of 9-10 hours a day. The Committee for the Promotion of Increased at the Swedish Government Office has, together with professor Mai-Lis Hellénius , written the book “Every movement counts”. In the book you get lots of tips on how to move more in everyday life and how and how to easily break the sedentary lifestyle. In the book, you can also read about current recommendations and get an insight information what the research says about physical activity and health. Everything rests on a scientific basis. The book can be ordered at cost price via the website of the Government Office and it can also be downloaded free of charge as a PDF file.